Chúng tôi xin giới thiệu một số lời
khuyên sau giúp bạn sớm có tin vui cũng như có những chuẩn bị tốt nhất
để chào đón thiên thần bé nhỏ đáng yêu.
Chế độ dinh dưỡng
Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ khi
đã có thai thì mới nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhưng sự thật là, cần
bắt đầu bổ sung dinh dưỡng ít nhất là từ 1 đến 3 tháng trước khi bạn có
kế hoạch có con thì cơ thể mới đầy đủ những dưỡng chất tốt nhất giúp cho
việc thụ thai dễ dàng hơn và khi mang thai, con bạn sẽ có điều kiện
phát triển tốt. Bạn nên đảm bảo đủ các thành phầm chất dinh dưỡng, nạp
đủ năng lượng cho cơ thể và thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bên
cạnh đó, bạn nên thường xuyên nạp vào các vi chất cần thiết qua thực
phẩm hay các viên bổ sung chứa vitamin và khoáng chất cần thiết như các
loại vitamin, sắt…
và hạn chế tối đa cà phê, bia rượu, thuốc lá. Một trong những chất mà
bạn cần bổ sung khi chuẩn bị mang thai là axit folic (vitamin thuộc nhóm
B) giúp hạn chế khuyết tật ống thần kinh thai nhi tuy nhiên cần tư vấn
với bác sĩ khi dùng tránh trường hợp bổ sung dư thừa cũng không tốt.
Vấn đề cân nặng
Kiểm tra trọng lượng của bạn trước khi
mang thai vì nếu quá gầy hay thừa cân đều là những nguyên nhân gây khó
thụ thai. Vì vậy bạn cần điều chỉnh cân nặng hợp lý
trước khi quyết định có con, tuy nhiên cũng không nên vội vã giảm cân
đột ngột hay áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì điều này làm cơ thể
bạn không có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, điều này có hại cho sức
khỏe của bạn và ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Thay vào đó, hãy điều
chỉnh cân nặng một cách khoa học.
Chuẩn bị tâm lý sức khỏe
Chuẩn bị tâm lý thoải thái, sức khỏe ổn
định để chào đón thành viên mới. Không nên lúc nào cũng suy nghĩ đến
việc có thai hay cố gắng có thai từ đó tạo nên áp lực cho bản thân, điều
này hoàn toàn không tốt vì ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của bạn,
stress, căng thẳng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng
đến chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ và chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Sự
thụ thai không thể là việc một sớm một chiều là được, đó đó nên sinh
họat lành mạnh, vận động hợp lý, tinh thần thoải mái.
Thời điểm thụ thai
Thời điểm thụ thai cao là vào những ngày
rụng trứng nhưng điều quan trọng là bạn phải nắm được chu kỳ kinh
nguyệt của mình để dự đoán đúng ngày rụng trứng. Thường trứng sẽ rụng
khoảng 14 ngày trước khi một chu kỳ kinh tiếp theo xuất hiện. Vì trứng
chỉ sống được từ 12 đến 24 tiếng sau khi rụng còn tinh trùng có thể sống
đến 72 tiếng trong môi trường thích hợp nên thời điểm để khả năng thụ thai
cao, các nhà khoa học khuyên nên quan hệ trước ngày dự kiến trụng trứng
một hoặc hai ngày để khi trứng rụng đã có tinh trùng đợi sẵn đồng thời
quan hệ trong ngày dự kiến rụng trứng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
Bạn cũng có thể sử dụng que thử rụng trứng để dự đoán ngày này.
 |
| Tạo một tâm lý thoải mái trước khi sinh con |
Hạn chế dược mỹ phẩm
Một số loại dược mỹ phẩm có tác dụng phụ
làm đến buồng trứng hay chất lượng tinh trùng hoặc ảnh hưởng đến quá
trình thụ thai, đo đó nên tạm dừng việc sử dụng thuốc khi không có chỉ
định của bác sĩ. Nếu bạn đang phải điều trị bệnh thì cần thông báo với
bác sĩ về dự định có thai để bác sĩ tư vấn hoặc có những điều chỉnh về
thuốc cho bạn sao cho không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và thai nhi.
Lưu ý một số loại vaccine như vaccine
Sởi, viêm gan hay Rubella… đều có thời gian khuyến cáo sau khi tiêm ngừa
bao lâu thì mới nên có thai. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để nắm những
thông tin này.
Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Một thực tế là khả năng thụ thai của phụ
nữ cũng tùy thuộc vào độ tuổi sinh sản. Thông thường tuổi càng lớn thì
khả năng thụ thai sẽ càng giảm. Thông thường các bác sĩ khuyên nếu không
áp dụng các biện pháp tránh thai nào mà sau một năm vẫn chưa có thai
thì nên gặp bác sĩ để khám kiểm tra lại các chức năng sinh sản, kiểm tra
ống dẫn trứng, buồng trứng…, nếu bạn đã lớn tuổi thì cần đến gặp bác sĩ
sớm hơn thời gian nêu trên. Hiện nay có một số phương pháp hỗ trợ như
bơm tinh trùng vào buồng trứng, dùng thuốc kích thích rụng trứng, hay
thụ tinh nhân tạo…
Để có thể chào đón thiên thần nhỏ chào
đời một cách khỏe mạnh trong niềm hạnh phúc của cả gia đình, việc đó tùy
thuộc gần như trọn vẹn vào vào người mẹ. Hãy là một người mẹ có đủ sức
khỏe, kiến thức, nghị lực để giúp nâng bước con yêu ngay từ khi bé chỉ
là một mầm sống.
Chư Kha
Đăng nhận xét