Tuần thai thứ 35 và
những tuần tiếp theo, em bé của bạn sẽ chỉ tập trung vào việc phát
triển cân nặng, chuẩn bị cho ngày ra khỏi bụng mẹ. Còn mẹ, hãy chăm sóc
bản thân không ngừng để đảm bảo về tâm, sinh lý trước, trong và sau khi
sinh con.
Thay đổi ở bé trong tuần thai thứ 35
Tuần thai thứ 35, bé
yêu của bạn nặng khoảng 2,4kg và cao khoảng 46,3cm tính từ đỉnh đầu đến
gót chân. Bé không thể nhào lộn nữa do không còn nhiều khoảng trống
trong bụng mẹ để bé cử động, nhưng bé sẽ đá vào bụng bạn nhiều hơn.
Phổi của bé hầu như hoàn thiện và sẵn
sàng cho việc hít thở không khí bên ngoài rồi. Bé có xu hướng phát triển
cân nặng là chủ yếu. Lượng nước ối trong tuần này đã giảm đi khá nhiều.
Lớp lông tơ bao phủ cơ thể bé - tức chất sáp bao phủ làn da của bé đang
bắt đầu rụng dần đi do bé đã ngâm trong nước ối gần 9 tháng. Việc nuốt
nước ối ở thai nhi vẫn tiếp tục diễn ra.
Hệ bài tiết hoạt động khá nhạy bén, bé đã có thể thải ra phân su
- một hỗn hợp màu đen bạn sẽ nhìn thấy trong lần thay tã đầu của bé. Bé
lúc này sẽ nằm ở tư thế đầu chúc xuống gần với cổ tử cung của mẹ.
Thay đổi ở mẹ trong tuần thai thứ 35
Tuần này, rốn của mẹ cách đỉnh tử cung
khoảng 15 cm, từ đỉnh tử cung tới khớp dính là 35 cm. Bạn vẫn tiếp tục
tăng cân, tuy nhiên có vẻ tăng chậm hơn so với những tuần trước. Bạn hãy
giữ mức tăng cân cho phù hợp, tránh thừa cân gây khó sinh.
Thời gian này, chân tay bạn luôn phải
chịu những cơn tê buốt hoặc râm ran như kiến bò. Đây là một biểu hiện do
áp lực của thai nhi lên các dây thần kinh ở khu vực này. Cảm giác này
sẽ giảm dần khi bé chào đời. Hãy thư giãn, nghỉ ngơi thật tốt để giảm
bớt những khó chịu có thể gặp phải.
Bạn có thể massage những chỗ bị tê,
tránh đứng lâu một chỗ, tránh ngồi vắt chân cao, hãy thường xuyên đi lại
vận động nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy ngày càng khó chịu thì bạn cần trao
đổi với bác sĩ ngay.
Chế độ dinh dưỡng
Mẹ nên hạn chế ăn thức ăn nguội hoặc
đông lạnh. Những loại thực phẩm này khiến bạn và bé tăng nguy cơ mắc một
số bệnh lây lan. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm chứa
nhiều mỡ, đường để tránh mắc phải các bệnh như tiểu đường hay thừa cân…
Theo kinh nghiệm dân gian, bạn có thể ăn
thêm cá chép cho em bé có làn môi đỏ, uống nước dừa cho làn da bé trắng
trẻo, ăn rau dền cho làn da bé hồng hào mịn màng, hay ăn trứng ngỗng
cho bé thông minh…
Bạn cũng không nên bỏ qua các loại rau
củ quả chứa nhiều chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày. Những loại thực
phẩm này giúp cơ thể bạn được nhẹ nhõm, thoải mái. Sữa dành cho bà bầu
hay bất kì loại sữa nào bạn thích có chứa nhiều canxi, các chất có lợi
cho sự phát triển thể chất và trí não của bé, luôn là lựa chọn tối ưu
cho mẹ bầu.
Uống nước nhiều cũng giúp cơ thể bạn loại bỏ được những độc tố trong thời kì mang thai,
giúp bạn tránh được những cơn ợ nóng, táo bón…Do đó bạn nên chú ý, uống
đủ 8 ly nước mỗi ngày để được khỏe mạnh trong suốt thai kì nhé.
Những bệnh thường gặp
Tuần này bạn vẫn phải chịu đựng chứng
đau đầu chóng mặt. Nguyên nhân của các triệu chứng này là do thai nhi
trong bụng bạn quá lớn, chèn ép lên các dây thần kinh cũng như mạch máu
làm giảm độ lưu thông của máu lên não. Bạn không nên thay đổi tư thế đột
ngột để tránh bị té ngã.
Các bệnh về răng miệng cũng là một điểm
mà bạn cần lưu ý khi mang thai. Do các hooc-mon thai nghén, một số vi
khuẩn đường miệng hoạt động tích cực gây ra các vấn đề cho răng miệng
của bạn, đặc biệt là viêm lợi. Bạn nên chú
ý đến cách chăm sóc răng miệng một chút, thay bàn chải đánh răng, loại
kem đánh răng phù hợp là một trong những cách đơn giản nhất để giảm,
tránh nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.
GIãn tĩnh mạch khiến xuất hiện những vết
đỏ, bầm tím, hay phù nề do cơ thể bạn tích nước cũng vẫn còn xuất hiện
trong tuần này. Vận động nhẹ nhàng, massage thường xuyên sẽ giúp bạn cảm
thấy khỏe hơn đấy.
Bố mẹ nên làm
Vẫn duy trì việc tới thăm khám bác sĩ để
theo dõi tình hình sức khỏe của cả mẹ và bé để chủ động có biện pháp
đối phó khi có trường hợp bất thường xảy ra.
Bố mẹ nên thường xuyên nói chuyện với
con để làm quen với việc bé sắp xuất hiện trong tổ ấm của mình. Bố mẹ
cũng có thể tận dụng lúc này để có thể bàn bạc kế hoạch nuôi dạy con sao
cho tốt, nên làm gì sau khi sinh bé, bố có thể giúp gì cho mẹ…
Bạn vẫn nên tiếp tục thực hiện những bài
tập nhẹ nhàng, đi dạo vào buổi tối hoặc sáng, đến các lớp học tiền sản
để sẵn sàng về sức khỏe cũng như kỹ năng nuôi con.
Đăng nhận xét