Thay đổi ở thai nhi tuần thứ 29
Ở tuần thai thứ 29, thai
nhi đã có hình hài của một em bé đủ tháng. Bé bây giờ nặng khoảng 1,2
kg và chiều dài tính từ đầu đến gót chân dài khoảng 38,6 cm. Bé ngày một
lớn lên trong tử cung của bạn.
Bé ngày càng mũm mĩm rất đáng yêu. Làn
da của bé mịn màng nhưng hơi xanh vì chất béo bắt đầu phát triển. Chất
béo này là yếu tố quan trọng giúp bé giữ ấm cơ thể. Thị lực của bé vẫn
đang tiếp tục hoàn thiện. Lông mi mọc dài hơn trước và mắt bé cũng có
thể chớp chớp. Tròng mắt đã xuất hiện một ít màu sắc.
Bé rất hiếu động và lanh lợi, thức rồi
ngủ suốt ngày. Thời gian này, bé chỉ thức dậy, mở mắt trong vài giây
thôi. Móng tay, móng chân bé đang mọc dài ra. Đây là bước chuẩn bị cho
bé sẵn sàng rời khỏi bụng mẹ. Cơ và hệ thống phổi tiếp tục được hoàn
thiện.
Đầu bé cũng to dần lên để tạo không gian
cho não phát triển. Hệ thống tiêu hóa phối hợp nhịp nhàng, nói
chung hầu hết các bộ phận trong cơ thể bé đã đi vào hoạt động.
Thay đổi ở mẹ khi mang thai tuần 29
Trọng lượng của bạn đến thời điểm này
tăng từ 9,5 đến 12,5 kg. Đỉnh tử cung lúc này cách rốn khoảng 8,5 đến 10
cm. Bầu vú của mẹ xuất hiện nhiều sữa non hơn so với các tuần trước.
Đây là bước khởi đầu báo hiệu một giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ sắp
tới. Nhưng nếu bạn không thấy sữa non thì cũng đừng quá lo lắng về khả
năng nuôi con bằng sữa mẹ của mình.
Một rắc rối thường gặp trong thời kỳ này
là do bàng quang của bạn bị chiếc bụng to lớn chèn ép, do đó bạn sẽ
phải đi vệ sinh nhiều hơn trước. Một
trong những tác dụng phụ của việc mang thai là chân bạn có khả năng bị
phù nề, nhiều người còn tăng kích thước chân lên gấp đôi gấp rưỡi so với
trước kia.
Một số bộ phận khác trên cơ thể bạn cũng
bị phù, rạn khiến bạn cảm thấy khó chịu, bất tiện. Một vài sọc (thường
gọi là gân) có màu hồng, tía, nâu bắt đầu xuất hiện và lan rộng khắp
bụng của bà bầu. Các vết này cũng có thể sẽ xuất hiện cả ở ngực, hông và
bắp đùi. Tuy nhiên bạn đừng nên lo lắng quá nhiều vì hầu hết phụ nữ
mang thai đều bị rạn da.
Chế độ dinh dưỡng
Giai đoạn này cần rất nhiều chất dinh
dưỡng cho quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể bé. Bạn nên bảo đảm
đầy đủ đủ dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi cần thiết. Phải bảo đảm bạn
dùng đủ khối lượng đạm, vitamin C, axit folic, sắt và canxi.
Nếu bạn gặp phải một số thắc mắc về chế
độ dinh dưỡng, lượng vitamin và dưỡng chất thích hợp cho bà bầu, hãy
liên hệ bác sĩ của bạn để được giúp đỡ. Bạn có thể ăn thêm pho mát, sữa
chua, hoặc nước cam, nước dừa để bổ sung thêm lượng canxi, vitamin cho
cơ thể.
Trong tuần này, các bà mẹ đặc biệt chú ý
bổ sung thêm lượng DHA cần thiết cho bé có trong các loại sữa có chứa
sẵn DHA. Việc này giúp tế bào não và thần kinh của bé phát triển tối đa
mẹ nhé.
Hãy sử dụng các loại đồ uống như trà,
sữa, nước khoáng hoặc nước tinh khiết thay cho các loại đồ uống yêu
thích của bạn như café, coca…Bạn nên uống khoảng 10 đến 12 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể bạn tránh khỏi một số khó chịu gây ra bởi chứng ợ nóng,
táo bón… Chế độ ăn của bạn cũng nên bổ sung nhiều chất xơ hơn, bao gồm
các loại trái cây, rau, ngũ cốc, bánh mì làm từ lúa mì, hoa quả khô...
Không nên nằm ngay sau khi ăn. Bạn chỉ
nên nằm sau khi ăn ít nhất là 1 giờ nếu cảm thấy mệt mỏi. Như thế sẽ
giúp cải thiện chứng táo bón gây khó chịu cho bạn trong suốt thai kỳ.
Khi ngủ bạn nên dùng gối để gác chân cao lên, như thế sẽ giúp mẹ dễ đi
vào giấc ngủ hơn.
Các bệnh thường gặp
Hầu hết các thai phụ sẽ gặp các triệu
chứng như: ợ nóng và táo bón vì hormon thai kỳ progesterone. Cảm giác
khó chịu ở đường tiêu hóa cũng khiến bạn cảm thấy khó khăn hơn trong
suốt quá trình mang thai. Các bệnh này là do quá trình tiêu hóa chậm gây
ra khí và ợ nóng, đặc biệt là sau khi bạn ăn nhiều.
Bạn nên có chế độ ăn hợp lý, sử dụng
thêm các loại thuốc như Colace hay Metamucil tại các cửa hàng thuốc.
Ngoài ra bạn nên tập thể dục đều đặn như: đi bộ, bơi và những hoạt động
thể thao khác khoảng 20-30 phút mỗi lần. Bạn cần chú ý tránh các động
tác mạnh.
Các bệnh về răng miệng cũng liên tục làm
phiền mẹ bầu như chảy máu chân răng thường xuyên. Bạn có thể thay đổi
phương pháp chăm sóc răng miệng hoặc nếu như các biểu hiện của bệnh này ở
mức độ nghiêm trọng, hãy tới gặp bác sĩ bạn nhé.
Bố mẹ cần làm
Thai phụ đang thật sự lo lắng cho những ngày chuyển dạ
sắp tới. Bạn hãy thường xuyên trò chuyện với các bà mẹ đã từng trải qua
quá trình sinh nở để biết thêm một số kinh nghiệm cũng như xoa dịu nỗi
lo lắng của bạn.
Nếu bạn quyết định sinh bé ở bệnh viện,
hãy đến bệnh viện thường xuyên hơn, nói chuyện với bác sĩ hoặc hộ lý về
những băn khoăn của bạn để được giúp đỡ. Một lớp học tiền sản cũng đem
lại cho bạn những kiến thức tốt chuẩn bị cho giai đoạn sắp tới. Bạn cũng
có thể đọc thêm một số cuốn sách về sinh nở để chuẩn bị tinh thần tốt
hơn.
Đối với những vết rạn, bạn không nên lo
lắng quá nhiều. Không có loại kem nào có thể phòng ngừa được chứng rạn
da này nhưng mẹ có thể dùng các loại kem chứa vitamin E để cải thiện độ
đàn hồi của da. Khoảng một năm sau khi bé ra đời, những dấu hiệu của rạn
da sẽ mờ đi.
Hãy kiểm tra lại danh sách những thứ bạn cần làm. Bắt đầu nghĩ tới tên
của bé và nghĩ về những thay đổi của cuộc sống sau sinh. Ông bố tương
lai cũng nên lập một kế hoạch cho việc sinh nở như ai sẽ giúp mẹ bé
trong lúc sinh.
Nguồn Nhật Ký Bé
Đăng nhận xét